あなたに出会えたことに感謝します。🙏
こんにちは！ややまる。です！🙌
今月のテーマである「1日小さな一歩」を実行するべく、今月に入って取り組んでいることがあります。
本日はその話をしていこうと思います。
それではいってみましょう！
ハビットトラッカーを知る
やりたいことを習慣化したい！というのを心の師匠になった本で学んでからは、どうにか諦めないでやりたいことをやるということを工夫していきたいと思っていました。
心の師匠になった本については以下の記事でまとめています。
ただ毎日がベストな状態はなかなかない。💧
ちょっと良かったり、一気に体が悪くなったり。
その日のコンディションがバラバラで、その度にこれは今日お休みしようが続いてしまうとそのままどんどんやらなくなっていく。
これが今までの私のやめてしまう流れでした。
それで時間のデザインでも書かれているのですが、やはり記録が大事だということを思い出し、このやめ癖を直すためにいい方法を探していたところ、ハビットトラッカーを知りました。
ハビットトラッカーを知るきっかけになった動画はこちら！
記載ルールはただ塗りつぶすだけ
このハビットトラッカーのやり方は簡単で。
①手帳の日付を縦軸に書く
②習慣化したいことを横軸にかく
③その日達成できたら黒く塗りつぶす。
これだけです。
やりたいことが多いのでページの右側に番号でやりたいことを書いて、その番号を横軸にして記録しています。
12個も本当にやりきっているのかって思うかも知れないですが、これを続けるコツはハードルをめっちゃ下げることです。
よくみたら英文は1文しか読まないとかになっているので、ブログやジャーナリングなど時間がかかるものはのぞいて5分〜10分で終わる量になっています。
私の場合は、質を高めることよりやったかやらないかがストレス源なのでやればいいというルールで今の所毎日やっています。
やればOKというゆるいルールのおかげでサクッと続けられます。
実践している記録の一部
実際に記録しているものの紹介です。
これはキャラクターをランダムに配置する関数を勉強して実践したものです。
1日1周するくらいのペースですが、着実に形になっているのを目で見れるので楽しいです。
毎日英文に触れるというルールや単語帳の単語を１単語読む、イラスト制作を5分進めるなど、他にも色々とやっております。
でも一個一個は小さな一歩ですが、こうやって見返してみるとちゃんと積み上がっているのが目に見えて嬉しいです。
そしてこれは偶然かも知れないですが、英語の勉強であれば前の単語に触れることになるので.,
まとめ：ハビットトラッカーで実績を見れる喜び
最初はやるだけでいいのか？と完璧主義が顔を出しそうになっていましたが、
やりたいことができるたびに、ハビットトラッカーの色を塗りつぶす達成感は小さくても侮れないですね。
おかげで習慣化における魔の10日間をあっという間に駆け抜けることができました。
記録を大切さをまた一つ学べて嬉しいです。
皆様も何かを続けたいことがあるのなら、ぜひハビットトラッカーを活用してみてくださいませ。🙌
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！🌼
またお会いしましょう！🌱
