あなたに出会えたことに感謝します。🙏
こんにちは！ややまる。です！🙌
こちらの記事から約2ヶ月毎日プロテインと合わせて鉄分をサプリメントで補給しています。
飲み始めてから改めて気づいた体調の変化について本日は書いていきたいと思います！
2ヶ月前からの変化報告
早速、2ヶ月前に比べて体調の変化について気づいたことです。
・月経痛がほぼなくなった
・肌にハリが出てきた
・動悸症状が減った
・ひどい腹痛が減った
早速ひとつ見ていきます。🙌
あくまで私個人の感想で医学的根拠は不明ですので、参考程度にお聞きください。
月経痛がほぼなくなった
もともと月経の症状が重いのでピルを服用してコントロールしているのですが、消退出血から2、3日後くらいに頭痛や体のだるさがありました。
ピルのおかげで軽減できているのは実感していますが、このだるさだけが全然改善していませんでした。
ですが、プロテインと鉄補給を意識して過ごしていたらだるさが軽減され仕事もブログ活動も影響なくできるようになりました。🙌
この変化はプロテインを飲み出して最初の時から感じていて、2ヶ月目も同様のコンディションが確認できたのでプロテインを飲み出してからの変化だと思います。
もしかしたら低栄養状態も月経痛に比例しているのかも知れませんね。
肌にハリが出てきた
朝、洗顔のために鏡で顔を見て気づいたのですが、顔のトーンがワントーン明るくなり、むくみやたるみがないのに気づきました🙌
簡単なスキンケアもしているのでプロテインのおかげかは定かではないですが、爪がだいぶ綺麗になった気がします！
動悸症状が減った
パニック発作あるあるかも知れないですが、真夜中に急に自分の動悸で起きることが結構ありました。
寝ようとしても眠れなかったらどうしようと不安感で発作が悪化して寝付けないことも結構ありました。
実は以前紹介したこちらの本で、プロテインとビタミン・鉄補給でパニック発作の改善の症例があるという話があったので飲んでいたのもあります。
そしたら、ある日いつものように目が覚めてしまったのですが動悸症状が出ることもなくまたすぐに寝ることができるようになった日が数回ありました。
「不安でどうしよう。」だったのが、「あ、目が覚めたな。軽く本読んでたら眠くなるやろ。」みたいな感じで冷静に対処してました。
動悸が出ないだけでこんなに快適なのかと感動しました。。
ひどい腹痛が減った
真夜中にひどい腹痛で4、5時間トイレから出れないような症状が2、3ヶ月に1回きていてこれもしんどいんですよね。
でもプロテインを飲むようになってから、普段の腹痛も減っていてちょうど3ヶ月くらい経ったのですが、このレベルの腹痛はまだきてないです。。（このまま来ないでくれ。。）
ただこの腹痛改善については、私だけじゃなく一緒に飲んでる夫も感じているようでした。
夫も朝起きてお腹をよく下していたらしく、プロテインを勧めたところ朝のお腹の痛みが減ったといっていたので、割とお腹がゆるい人ほどプロテインはおすすめかもです。
まとめ：健康に金をかけるのならプロテインはおすすめ
紹介した本にも書いているのですが、現代の食事は糖質が多く、重度のタンパク質やビタミン・ミネラルが不足している栄養失調の患者が多いそうです。
またサプリメントを飲む前にタンパク質の補給が最優先ということなので、とりあえず私はプロテインを取り入れている状態です。
私が愛飲しているプロテインはuFitのホエイプロテインです。🙌
私個人の肌感ですが、ひどい体調不良は落ち着きつつあるので友人にもプロテインをお勧めしてます！
もし体調管理で悩んでいる人がいらっしゃったらプロテインの導入いいかもですよ！
参考になれば嬉しいです！🙌
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！🌼
またお会いしましょう！🌱
コメント