あなたに出会えたことに感謝します。🙏
こんにちは！ややまる。です！🙌
先日久しぶりに会社に出社しました。
会社にいると酸欠になるのかどうも頭が痛い感じがありまして。
折角ならこの頭痛なく帰れたらいいのになと思い、できることを考えてみます。
そんなことを今日は話していきたいと思います！
睡眠不足はあかん
前提ですが、睡眠不足はダイレクトに不調になるのでこれはクリアしている前提です。
といっても、出社になるとちょっとドキドキしちゃって寝ては起きて寝ては起きてを繰り返しがちです。💧
果たしてちゃんと睡眠取れてるのか？という気持ちはあります。
が、とりあえずトータルで寝てればおけ！ということにしています。
荷物を軽くする
首こり肩こりも頭痛の元ですからね。
といっても仕事でPCの持ち歩きがあるので、正直のところ減らせる量に限界があるよなと思います。
なので最近はキャリー付きのバックにするのもありでは？と思ってます。
コロコロ転がせば首こり肩こりは軽減できますし。
一応色々と調べているのですが、もしおすすめがあれば教えてください。
移動中のストレスを減らす
荷物を軽くすることも含まれますが、総じて移動中のストレスにつながるものを減らしていきたいですね。
一応実践しているのは、
・ノイキャン付きのイヤホンで音楽や学習音源に没入しやすくする
・予算が許す限りグリーン車を活用する
・敢えて外を眺める時間をつくる
ですね。
特にグリーン車の活用がストレスと疲労軽減につながっているのでこれは必要経費として使いたいですね。
誰かに押されることなく、座って、トイレがあるのでいきたい時にいける。
本当にこれがありがたすぎて…。
不安症が出てる時ってトイレないの結構きませんか。（わたしだけかもだけど。）
まとめ：お金をかけて得られる低ストレスは積極的に入れていく
もうね、自分は金のかかる人なんだと諦めます。
諦めるというか腹をくくる。
生きるのに金がかかるんじゃなくて、生かすのに金がかかる。
でもお金のために我慢して体調壊してその日を憂鬱に過ごすくらいなら、お金をかけて自分を大事にしたいと思った日でした。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！🌼
またお会いしましょう！🌱
