5分の積み上げが大きな一歩になる

あなたに出会えたことに感謝します。🙏

こんにちは！ややまる。です！🙌

突然の問いかけで恐縮ですが、

5分ときくと短いですか。長いですか。

本日はその5分の使い方についてのお話です。

今月のリスト内容を公開

先月からすっかりハビットトラッカーでの習慣化記録の楽しさを知って以降、何かを続けることへの抵抗が減りました。

今月のリストはこちら

計 13 項目

カウンセリングのテキスト以外は12月から続投しております。

1日2時間あればクリアできるレベルです。

隙間時間でできますし、まとめてやるってなっても一個のハードルはそんなに高くないので1時間あれば大体の項目はクリアできるようにしております。

継続もできちゃう私に進化していた

これを毎日休まず続けていることを友人に伝えたところ

「そんなに続けられて凄すぎる」

とお褒めの言葉をいただいたのですが。

見せた通り、基本的に5分いないで済むので負担でもないのです。

今はこれを最低として、時間的にゆとりがあれば5分以上やってる日もあります。

でも客観的にみてこれってめっちゃすごいことなのかと自分のことなのに実感がなかったです。

私という人間は死ぬほどだらしない人間という認識なので、すぐサボるし飽きたらやらなくなる側面が強いと思っています。

これは今もですが。

だからこそ、こんな自分でも続けられる側面があったのだなと思っています。

これぞ自分の中にあった隠れていた側面の発見です。

嬉しく思います。

なんで5分なのか

なんで5分であることを大切にしているのか。

それは、私にとっては5分が短いも長いも感じられる最もちょうどいい時間だったからです。

社会人をやっていたら、自分の時間って実はそんなになくて。

でも学生の感覚が抜けなくて、自分に重要なことは時間をかけたほうがいいって刷り込まれてきたものがかえって足を引っ張っていることが増えました。

それこそ気合いを入れて試験勉強をするために、好きなことの時間を減らして頑張りました。

ですが、抑圧していた好奇心が爆発してアレがしたいこれがしたい、なんのためにこれをやっているんだ私は、と急に我に返ってしまい。

ぜーんぶ放り投げてやめてしまいました。

でもやりたいことができないと心にちょっとずつ溜まっていく毒。

これもできないのか。あれもできないのか。

気にしないならまだしも、めちゃめちゃ気にしてしまい毒をためていく。

でも去年の11月にその毒が全部回ったのか、うつ手前までダウンしまして。

その時に「ちゃんとやりたいことできて嬉しい気持ちで満たしてあげないとダメになるな」って学びました。

やりたいことできたぞって自分にちゃんと教えてあげるために記録を取ろうと思いました。

それで自分の中でちょっとものなりないけどちょうどいい時間を検証した時に「5分」がベストだったことがわかりました。

1時間したいことをするなら、5分あれば12個もできるわけです。

気が向いたらできる時間なのでまとまって取る必要もない。

この気楽さも実現可能性を引き上げてくれているポイントです。

まとめ：5分の積み重ねが心を守っている

先月はやりたいことリストを毎日やりながらのハードワークでしたのでめっちゃ忙しかった。

はずなのに、仕事のハードさは嘘のように軽快に動くことができました。

5分という時間はあっという間ですが、間違いなく一つ一つの項目を気楽にやっている自分がいて。

たった5分でできることをこなしているだけなのに、できたことが積み上がっていく体験がこんなにも楽しい。

この時間は私にとって心を守るものなんだと思いました。

これがなかったら今度こそ動けなくなっていたかもしれないと、今は思います。

こまめにストレス発散しましょうというけれど、うまくできずに悩んでいましたが、私にとっての発散方法がこれだったのかもしれないと思った日でした。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！🌼

またお会いしましょう！🌱